terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Feministas no Congresso

Imagem - Google.

Apenas 9,6%, este é o percentual de mulheres que atuam no Congresso Brasileiro. Para tentar ajustar esse quadro e incentivar eleitores a escolherem candidatas para representarem os interesses femininos, foi criada a página “Vote numa feminista”, no Facebook. Demonstrando como a participação feminista no poder legislativo é importante.

Apesar de termos uma mulher como presidenta, vivemos em um país machista. Mulheres precisam de leis e políticas públicas que enfrentem as opressões e explorações históricas que sofremos. Buscar representantes que ampliem nossas vozes é um modo de promover a mudança.

Atualmente, os partidos são obrigados a destinarem, no mínimo, 30% das candidaturas às mulheres, mas estas não recebem destaque e praticamente não sabemos que estão concorrendo. O ideal seria termos direito a mesma visibilidade e 50% de participação, já que ambos tem a mesma capacidade de liderança.

Entre 188 países, o Brasil está na posição de número 156 no ranking da representação feminina no Parlamento. Mostrando que a luta por igualdade continua sendo um desafio a ser superado.

Por Carol Gavina.

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

1º de Dezembro - Dia Internacional de Luta contra a Aids




Em outubro de 1987, a Assembleia Mundial de Saúde com o apoio da Organização das Nações Unidas (ONU), decidiu transformar o 1º de dezembro em Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Este dia serve para fortalecer a solidariedade, a tolerância, a compaixão e a compreensão com pessoas infectadas pelo HIV/aids. No Brasil, a data foi adotada em de 1988.

A palavra aids denota Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (Acquired Immune Deficiency Syndrome [AIDS]). Esta síndrome é originada através do Vírus da Imunodeficiência Humana, o HIV (Human Immunodeficiency Virus). A imunodeficiência é um distúrbio que reduz ou elimina, a capacidade do organismo de defender-se do ataque de vírus, bactérias, protozoários, fungos, células tumorais, etc. 

O laço vermelho, símbolo da campanha,  representa a solidariedade e o comprometimento na luta
contra a aids. O projeto visual do laço foi desenvolvido em 1991, pela Visual Aids, profissionais de arte, de Nova Iorque, que decidiram homenagear seus amigos mortos e os que estavam falecendo.


O dia 1º de dezembro, também serve para alertar e lembrar a sociedade dos perigos da aids e como se prevenir. Segundo uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde, cerca de 0,6% da população brasileira manifestaram sintomas da doença em 2011, mensurando 37 mil pessoas infectadas pelo vírus ao ano. Apreciável notícia do estudo é que a taxa de mortalidade caiu em 17% nos últimos 12 anos, ressaltando que quando os cuidados necessários são acertados devidamente, é possível vislumbrar uma convivência harmônica e sem perigos com a doença.



O vírus HIV poder ser transmitido através da secreção vaginal, do leite materno, do sêmen e do sangue. As formas de contaminação são:



  • Sexo sem preservativo.
  • Instrumentos cortantes ou que furam, não esterilizados.
  • Compartilhamento de agulha ou seringa.
  • Transfusão de sangue contaminado com o vírus.


É importante ressaltar que ter o HIV não é a mesma coisa que ter aids. O vírus HIV tem um tempo prolongado de incubação, por isso, uma pessoa pode estar contaminada e viver um longo período sem apresentar os sintomas da doença. A contaminação do HIV pede ser percebida com, pelo menos, 30 dias a contar da situação de risco - neste período, os anticorpos contra o HIV podem ser detectados no exame de sangue. 

Dentre todos os cuidados preventivos ao vírus, o paciente HIV também deve se preocupar com a alimentação:



Reeducação Alimentar


  • incluir no cardápio proteínas e gorduras boas, como queijos brancos, peixes e carnes magras;
  • comer a cada três horas e optar alimentos integrais;
  • beber bastante água, água de coco e dar preferência aos sucos naturais;
  • evitar frituras e alimentos com conservantes. 


Alimentos congelados


  • Ao descongelar um produto para consumo, O ideal é descongelar o alimento na geladeira, evitando o ar livre. Assim o risco de contaminação diminui. Em caso de sobra, descartar o produto. Não congelá-lo novamente.


Higienizar os alimentos 


  • Higienizar os alimentos corretamente com hipocloreto de sódio ou água sanitária (descontaminação);

  • Outra possibilidade é retirar cascas e folhas externas. 


Por Mitsi Meire Schuindt
*Imagens da Internet

domingo, 30 de novembro de 2014

top05: Filmes natalinos para (re)ver com a família




E o ano de 2014 já está chegando ao fim. A época de chamar a sua família, incluindo o tio do "é  pavê ou pra comer", está bem próxima, Eu não sei vocês, mas eu adorava essa época pois sempre passava na sessão da tarde ( e ainda passa) filmes com tema natalino e eu amava ( e ainda amo). Por isso que eu fiz essa pequena lista para você juntar todo o pessoal e viver esse momento nostálgico em época de Natal.

O Grinch




O Expresso Polar



Pode me chamar de Noel



Meu Papai é Noel



Esqueceram de Mim



Por Lincoln Veloso

EM NOME DO PAI...

Retirado do Google

Por Beto Alves

Passada a campanha eleitoral, permanece o fazer político. Esse não acaba, principalmente quando vem atrelado ao aspecto sócio-econômico. Espanto-me com agressões movidas a negros, índios e nordestinos. O que está acontecendo? É uma privação coletiva dos sentidos e do bom-senso? Não encontro outra explicação, principalmente por me deparar com tamanho desconhecimento da história política do Brasil. Estamos por aqui, “estados evoluídos”, reproduzindo os mesmos feitos dos nossos irmãos “lá de cima”, nas escolhas políticas.

Império e Coronelismo
            É tradição no Nordeste, o comando político de determinadas famílias. Hoje, essa situação se amenizou e os caciques políticos perderam boa parte do seu prestígio, mas ainda assim, têm força.
            Essa condução política é antiga. Uma das presenças familiares mais fortes da nossa história está personalizada no poder da família Cavalcanti, em Pernambuco, ainda durante o Império. O poder dos Cavalcanti era fruto de sua vitória pelo poder que se formou durante o processo de independência do Brasil. Sua influência foi tamanha, que durante a Revolução Praieira, em 1848, tornou-se popular a seguinte quadrinha: “Quem viver em Pernambuco, há de estar desenganado, ou há de ser Cavalcanti, ou há de ser cavalgado”.
Anos mais tarde, após a Proclamação da República, essa condição personificou-se no voto de cabresto. O controle exercido pelos coronéis do café manteve no poder, por 36 anos, os estados de São Paulo e Minas Gerais, na alternância de poder conhecida como Política do Café-com-Leite. Aliás, abrindo um parêntese, nos deparamos hoje com esses dois estados, maiores colégios eleitorais do país, que não estão na região nordeste, ainda dando cartas políticas no Brasil.
            Ainda durante a República dos Coronéis, foram comuns os desmandos familiares. Sua maior proporção foi adquirida no poder dos Acioli, no Ceará. Com o apoio do padre Cícero, conhecido como o coronel de saias, a família Acioli comandou com pulsos de ferro o estado, levando o governo da época a empreender a conhecida Política das Salvações para retrair o poder dessas famílias, que suplantavam o poder do próprio Estado. A presença religiosa do padre Cícero era um agente aglutinador desse poder, transformando-o no que é hoje, mito que provoca uma das maiores romarias do país. Este fato não é uma antiga mistura de política e religião? 

Redemocratização
            Em seu sistema republicano o Brasil viveu duas ferrenhas ditaduras. A do Estado Novo Varguista, entre 1937 e 1945 e a dos militares. A segunda, mais longa, estendeu-se de 1964 a 1985. Foram períodos duros e atrozes, onde o centralismo e autoritarismo suplantaram o Estado Democrático de direito, provocando terror, torturas e mortes, atreladas à coibição da liberdade de expressão e de imprensa.
            Conhecidos como coronéis pós-ditadura, José Sarney e Antônio Carlos Magalhães também são representações familiares em seus estados, respectivamente Maranhão e Bahia. ACM participou da ditadura, foi ministro das comunicações no governo Sarney, um dos principais articulistas do governo FHC e dos críticos mais ferozes dos primeiros anos do governo Lula. Já Sarney, tocou a presidência com um plano diretor montado por Tancredo Neves. Tanto Sarney quanto ACM foram do ex-ARENA (partido oficial da ditadura). Sarney se integrou ao PMDB e ACM ao PFL (atual DEM). No governo Sarney, foi aprovada a lei que passava concessão pública para TV e rádio, do presidente para o parlamento. Um dia antes de entrar em vigor a lei, Sarney e seu ministro das comunicações, ACM, fizeram cem concessões públicas para TV e rádio, a maior parte para a Globo e suas afiliadas. E nessa linhagem veio Roseana, Luiz Eduardo, ACM Neto e demais herdeiros.
            Exemplo semelhante é o de Alagoas. O primeiro presidente eleito pelo voto direto, pós- ditadura militar, Fernando Collor de Melo, teve apoio da mídia, principalmente a Rede Globo, em sua eleição. Antes, havia sido prefeito de Maceió, deputado federal, governador de Alagoas e após o impeachment, em 1992, ficou inelegível por oito anos. Arnon Afonso de Farias Melo, pai de Collor, foi governador de Alagoas e senador por três mandatos. O “pedigree” do ex-presidente vinha de seu avô materno, Lindolfo Collor, que havia sido eleito deputado federal pelo Rio Grande do Sul e ministro de Vargas. Fernando Collor voltou à vida política como senador em 2006 e repetiu a dose em 2014. Este é um foco do retrato político do Nordeste.
Entretanto, tal prática de lá, talvez tenha servido de inspiração para cá.
Paremos para refletir sobre o exemplo do Rio de Janeiro. Por aqui, o povo elegeu pai, filhos e "espíritos santos" - entendam como quiserem -, sem nem mesmo questionar. Antigos governadores do Rio deixaram seus filhos como representantes no poder.
Existe diferença do Nordeste?
Como Pernambucanos no passado, estamos sendo cavalgados?
Dividir o Brasil? Suplicar por uma nova ditadura? Não me parece uma atitude sensata dos que blasfemam isso por aí.
Somos imensos e com muitas diversidades latentes, mas como podemos comprovar, temos a mesma linhagem, estudamos na mesma cartilha.
No mínimo, se julgar melhor, é no máximo conflitar com o próprio irmão. Isso é muito triste!

sábado, 29 de novembro de 2014

Essa moda pode dar água na boca

   Já imaginou usar acessórios inspirados em seus pratos favoritos? Batatas fritas, panquecas e até ovo frito são alguns dos alimentos utilizados na coleção chamada “Fake Food Hatanaka”  criada por designers japoneses e  vendidas no e-commerce ii-Fake. 

BATATA FRITA E PANQUECAS PONDEM DEIXAR O SEU VISUAL MAIS DIVERTIDO (Foto: Divulgação)


O bom é que essa moda não engorda, e apesar de excêntrica, a coleção é bem divertida. Colares, gargantilhas, anéis e brincos ganham um toque delicioso e lembram comidas de verdade. As peças são feitas de resina e os preços variam em torno de R$50,00. Os valores são até acessíveis, agora o jeito é saber se o público ficará satisfeito com o cardápio e carregará em forma de acessórios seus lanches favoritos .


DO PRATO PRINCIPAL À SOBREMESA (Foto: Divulgação)





DOS DOCES SALDÁVEIS AOS MAIS GORDINHOS... (Foto: Divulgação)

Por: Jéssica Louredo  

sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Alimentos saudáveis ou puro marketing?


Alimentos diet, ligth, zero, integral e de baixa caloria, essas são algumas opções disponíveis para quem busca uma alimentação saudável. Mas é preciso ficar atento as consequências que esses alimentos trazem à saúde, pois muitas vezes, eles são exemplos de falsa propaganda.

Confira 6 alimentos que são inimigos da saúde e da sua dieta:

  • Peito de Peru e Presunto



Quem nunca ouviu falar que o peito de peru é uma alternativa mais saudável que o presunto?Pois, é! A história não é bem assim. Os dois contém a mesma quantidade de sódio e gordura,originada da uma mistura de carne e da pele do animal. E para a longa conservação dos alimentos embutidos, as indústrias usam nitritos e nitratos, e de acordo com pesquisas, essas substâncias químicas podem causar câncer se ingeridas por muito tempo. Nessa categoria também estão incluídas a salsicha e a mortadela. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos, preferencialmente, uma vez por semana.

  •       Refrigerante Zero

Não é por ser de baixa caloria que seu consumo pode ser liberado. Esses refrigerantes contém um alto teor de sódio, que faz você reter líquido, e consequentemente, prejudica o emagrecimento.

  •        Barrinhas de Cereais


Cuidado! Ela pode ser coberta com chocolate branco, preto, ser recheada com nozes, amendoim e castanhas e vir carregada de açúcar e gordura saturada. Se você está de dieta, fique atento as opções disponíveis nas prateleiras. Prefira as barras em versão light e com frutas, seu teor gordura e caloria são reduzidos. Outra opção são as barras de cereais livre de açúcar.

  •       Granola

Alimentos saudáveis nem sempre contém poucas calorias. É o caso da granola.Ela é um alimento ideal para quem está fazendo dieta e busca uma alimentação saudável, mas contém cerca de 300 calorias em uma xícara. Consuma com moderação.

  •      Suco de caixinha




Essas pequenas e inocentes caixinhas de suco, que também podem ser chamando de néctar
de fruta, têm igual ou  maior quantidade de açúcar que os refrigerantes. É isso mesmo! Para 200ml de suco são usadas até duas colheres de açúcar, além de uma grande quantidade de sódio, que se consumido em excesso pode prejudicar o funcionamento dos rins e aumentar as chances de acriança ter pressão alta no futuro. Outro fator negativo é a química usada, provenientes de corantes e aromas.

  •         Bisnaguinha



Esse pãozinho é feito de farinha branca e açúcar com pouquíssimo nutrientes e zero de fibras. Uma das características das bisnaguinha é a sua maciez, atribuída ao excesso de gordura hidrogenada. É preciso ficar atendo ao consumo desse alimento. Uma vez por semana é possível incluí-lo em seu cardápio, mas opte pela versão integral ou de fôrma, com recheios mais saudáveis, como requeijão ou geleia. Os pães feitos em casa são ótimos substitutos, pois contêm menos conservantes.


Por Mitsi Meire Schuindt
*Imagens da internet

As vantagens do boxe para a mulherada.

       Quer dar um nocaute na gordura, modelar seu corpo e ainda relaxar? Aposte no boxe! Entre socos e esquivas, você dá adeus às gordurinhas extras, tonifica a musculatura e ainda ganha mais flexibilidade e agilidade. E é por isso que as aulas dessa modalidade estão lotadas de mulheres que querem emagrecer e acabar com o estresse do dia a dia. Mas se você resiste em praticá-lo com medo de ficar masculinizada, surpresa: o esporte define, mas não aumenta os músculos!



Imagem - Google.




Confira os benefícios do boxe:


– Extermina as gorduras (queima cerca de 500 calorias em 1 hora de aula);
– Melhora a resistência muscular;
– Define pernas, braços e panturrilhas;
– Afina a cintura, pois os movimentos trabalham muito o abdômen;
– Fortalece a musculatura lombar, corrigindo desvios posturais;
– Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
– Estimula a coordenação motora e a agilidade;
– Alivia o estresse;


Imagem - Google.


        E se você está pensando que existe uma idade para lutar, se enganou...o boxe pode ser praticado dos 8 aos 80 anos. Então meninas, o que acham de perder um pouco de peso e manter a forma no boxe? :)





Por: Jennifer Carpi.