Por: Maíra Queiroz
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| Meninas que praticam o Spinning em uma das academias de Nova Friburgo. Foto: Larissa Moraes |
Bem disputado pelas academias o Spinning virou a paixão
de muitas pessoas. Com a possível queima de 600 Kcal, dependendo da intensidade
da aula que dura cerca de 40 a 60 minutos, essa modalidade de exercício é ótima
para melhorar o condicionamento físico, ajuda na tonificação dos músculos - principalmente
pernas, glúteo e abdômen - além de auxiliar eficientemente na queima de
gordura.
O Spinning é feito em uma bicicleta própria para a aula,
diferente da ergométrica. Além de aumentar e diminuir a carga ela é feita para
simular subidas, descidas e trabalha também com posições diferentes como flexão
de troncos, ficar em pé e sentado na bike. Isto tudo tem como acompanhamento
músicas que podem conter geralmente batidas bem animadas ou até mesmo ser mais
lentinhas, dependendo do tipo de trabalho realizado pelo professor.
Qualquer pessoa pode praticar o Spinning desde que não
apresentem problemas articulares no joelho, problemas no coração e posturais
que tenham um grau bem crítico. Por conta disso, o melhor é procurar um médico,
fazer exames físicos e cardíacos, pegar um atestado para liberação da realização
da aula e, após este processo, é só se matricular em alguma academia, pedalar à vontade
e receber o verão com o corpo preparado.
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